この質問に基づいてどのくらいの実際のアルコールは1日あたりに飲むのが安全ですか？我々は見ることができます
アルコール乱用とアルコール依存症に関する国立研究所は、アルコール使用のための低リスクで滞在するために、1日あたり4杯以上、週に7杯以上の飲み物を示唆していません。 5オンスの精神
これは私にそれがアルコールのその量が悪いことではないと思うようになります。
は、1つは週に315mlを飲んで終わる可能性があることを意味し、7以上の7であることができます、と述べています。
まず最後の質問の答えですが、1日1杯飲んでも依存症にはなりません。その3、4倍の量を飲んでも、おそらく物理的には依存症にはならないでしょう。生理的には効果のためにお酒に依存してしまうかもしれませんが、その少ない量では肉体的に依存してしまうのは非常に厳しいでしょう。むしろその時点で悪い習慣になっているのではないでしょうか。私の家族にアルコール依存症の人がいますが、彼は1日にウォッカを1パイント飲んでいました。明らかに彼は物理的に依存していた。
少し前にタバコに物理的に依存していた人として、私はそれらのニコチンの渇望に近づく何かを持っていたことはありません。やってみないとわからないですよね。しかし、私は仕事から帰ってきて、ビールを割って夕食を食べる習慣があります。リラックスできるし、味も良いですよね。人間の体は人によって大きく異なります。北欧人は鋼の肝臓を持っている間、いくつかのネイティブアメリカンは、アルコールを代謝する本当に難しい時間を持っています。多くの変数に依存しているので、ストレートな答えは出ないでしょう。一番いいのは、できるだけお酒を飲まず、自分自身を楽しむことです。ビンジ飲みはしないで、癖にならないようにしましょう。
私はこの答えをソースにするために今、特定のジャーナルを追跡するために喜んではありませんが、私は同じことを見つけるためにGoogle Scholarで広範囲にこの質問を研究してきたことを伝えることができます。
私の研究をまとめるために - _答えは、ダイエット科学の多くの質問の場合と同様に、やや結論の出ないままです。例えば：確かにあなたは1日1回飲む1000人を見つけることができますが、他の食品/飲料は、彼らが消費する、彼らの年齢、性別、遺伝学、運動、仕事などのレベルなどすべてが乱暴に異なります。
しかし、私はあなたにこれを伝えることができます
アルコールは毒素であり、それは人間が消費することを意図したものではありません、そして実際には我々の体に入るような毒素に対処するための生理学的なメカニズム（読み：私たちの肝臓）を持っています。
プラス面では、あなただけが1日1杯を持っていると肝臓の損傷を引き起こす他の薬とそれを混合しない場合は、ほとんどの部分では、あなたは大丈夫です。
しかし、間違いなく、アルコールは毒素であり、それは長期的な健康上の利点の任意のタイプを与えることを決定的な証拠はありませんし、私も1日1杯/日が長寿に有害であると言っているところまで行くかもしれません。私は、体が毒素ではなく、栄養素のようにそれを扱うように構築されていたので、単にこれを言う。定義によって毒素は私たちに害を与えることができます。あなたが定期的に飲む場合、あなたはそれによって得るだろうし、まだ長い人生を生きているが、理論的には生理的コストがあるはずです。誰にとっても問題なのは、飲むことの利点がそのコストに見合うかどうかということです。
1日に45mlのスピリッツ(40%)を飲んでも健康に影響はありませんか？
1日に1～2杯飲むのは、アルコール依存症や糖尿病のような医学的な問題がない限り、問題ありません。健康に悪いことではないと思うのですが、政府はすぐにこのことに気がつくでしょう。フランスに住んでいた時、私が知っている家庭では、食事の時にワインを１杯か２杯飲んでも、何の問題もありませんでした。中には医療関係者もいました！
一日に何杯飲んでも大丈夫なのかについては、人によって意見が違います。
[ アルコール乱用とアルコール依存症に関する国立研究所（NIAAA）による広範な研究によると、以下のガイドライン内に該当する飲酒者の2％未満は、これまでにアルコール使用障害を開発しています。
男性：1日あたり4杯以下
男性の場合、低リスク飲酒とは、任意の1日に4杯以下の標準的な飲み物を飲むと考えられ、与えられた週の間に14杯以下の飲酒と考えられています。NIAAAによると、低リスクであり続けるためには、1日のガイドラインと1週間のガイドラインの両方を満たさなければならないとされています。
言い換えれば、男性の場合、1日に標準的な飲み物を4杯しか飲まないが、毎日4杯飲む場合、1週間に28杯飲むことになります。これは、リスクの低い飲酒の推奨レベルの2倍になります。同様に、1日4杯を週に4回飲むと、これもガイドラインを超えることになります。1 日あたり 3 杯または少ない飲み物**
研究では、女性は男性よりも低いレベルの消費量でアルコール問題を発症することが示されています。そのため、リスクの低い飲酒のためのガイドラインは女性のために低くなっています。NIAAAのガイドラインでは、1日3杯以下の標準的な飲み物と、週7杯以下となっています。あなたは1日に2杯しか飲まないが、毎日飲む場合、それは週に14杯、または低リスク消費のために推奨される量の2倍になります。このような状況で飲んだアルコール飲料は、人の健康や脳を損なうことはありません。つまり、体重が少ない人は、お酒を飲むことで法的に早く酔いが回ってしまう可能性があることに気をつけなければなりません。これは、おそらく障害がある間に1つのスキルを妨げる可能性があります。
専門家は、飲酒が実際に脳細胞死につながることはないと信じています。実際には、研究者は、適度な飲酒は、改善された認知能力と低下したコレステロールレベルを含む健康上の利点の数を持つことができることを発見した。
アルコール中毒者と非アルコール中毒者の脳内で見つかったニューロンの数を比較することを含む1つの研究は、2つのグループ間の新皮質ニューロンに差がなかったことがわかりました。その代わり、アルコールは小脳にある樹状突起にダメージを与え、ニューロン間のコミュニケーションを減少させます。研究者たちは、アルコールの使用はニューロン間のコミュニケーションを阻害するだけでなく、ニューロンの構造をも変化させることを発見した。それはしない一つのことは、彼らが発見した、細胞を殺すことです。
[飲酒アルコールは脳細胞を殺すか？